Samlad forskning och viktiga fynd
Flotation-REST, floating bygger på idén att kroppen och hjärnan återhämtar sig bättre när yttre stimuli minimeras. Under en floating-session flyter man viktlöst i varmt vatten med hög salthalt, i en mörk och tyst miljö. Syftet är att ge nervsystemet möjlighet att gå från stress och ständig beredskap till djup avslappning och återhämtning.
Forskning visar att floating kan sänka nivåerna av kortisol, kroppens viktigaste stresshormon, samtidigt som det aktiverar det parasympatiska nervsystemet – kroppens “vila och återhämtningsläge”. Många upplever därför minskad stress, bättre sömn och ökad mental klarhet efter regelbundna sessioner. Studier har även kopplat flotation-REST till förbättrad kreativitet, fokus och emotionell balans.
Metoden används idag inte bara inom wellness utan även som komplement inom rehabilitering, smärtbehandling och mental hälsa. Flera studier pekar på positiva effekter vid ångest, muskelspänningar och sömnproblem.
Det finns tre personer i Sverige som har doktorerat inom forskning om floating och flotation-REST. Deras arbete har haft stor betydelse för den moderna forskningen kring stresshantering, återhämtning, smärta och psykisk hälsa.
Först ut var Anette Kjellgren som disputerade år 2003 vid Göteborgs universitet med avhandlingen The Experience of Flotation-REST (Restricted Environmental Stimulation Technique): Consciousness, Creativity, Subjective Stress and Pain. Hennes forskning visade bland annat att floating kunde bidra till minskad stress och smärta samt ökad kreativitet och djup avslappning.
Därefter disputerade Sven-Åke Bood år 2007 vid Karlstads universitet. Hans forskning fokuserade främst på hur flotation-REST påverkar personer med stressrelaterad smärta, utmattning och ångest. Studierna visade bland annat förbättrad sömn, minskad depression och lägre stressnivåer efter behandling med floating.
Senast ut var Kristoffer Jonsson som doktorerade 2018 vid Karlstads universitet. Hans forskning undersökte floating som behandling vid bland annat generaliserat ångestsyndrom (GAD) och hur sensorisk avskärmning påverkar nervsystemet och kroppens återhämtning.
Sammantaget har svensk forskning om floating fått internationell uppmärksamhet och bidragit till ökad förståelse för hur flotation-REST kan användas vid stresshantering, återhämtning, smärtlindring och mental hälsa.
